Di., 28. Apr. | via Zoom Call

ONLINE: Ganzheitlicher Beckenbodenkurs zur Unterstützung der Rückbildung

Ein Kurs zur Unterstützung der Rückbildung mit Elementen aus dem Yoga, um deine (Körper-) Mitte zu stärken.
Anmeldung abgeschlossen
ONLINE: Ganzheitlicher Beckenbodenkurs zur Unterstützung der Rückbildung

Zeit & Ort

28. Apr. 2020, 09:30 – 26. Mai 2020, 10:30
via Zoom Call

Über die Veranstaltung

Ziel ist es nicht nur deinen Powermuskel zu trainieren, sondern dich auch wieder als Frau in deiner Körpermitte zu spüren und wahrzunehmen.    In den Kursen lernst du neben  gezielten  Visualisierungs,- Wahrnehmungs,- und Kräftigungsübungen auch die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens näher kennen.  weitere Themen im Kurs sind:

  • Miktion und Blase
  • Inkontinenz
  • Atmung & Zwerchfell
  • Körperhaltung 
  • rücken- und beckenbodengerechtem Alltag
  • Sexualität und Beckenboden
  • Rektusdiastase

Der ganzheitliche Beckenbodenkurs ist genau richtig für dich, wenn du nach der Geburt deines Baby's (das kann auch schon eine Weile zurückliegen) wieder in deiner Körpermitte ankommen und Vertrauen in deinen Körper haben möchtest sowie deine Beckenboden und Bauchmuskulatur langsam von innen nach außen kräftigen möchtest.  

 Mit dem Beckenbodentraining kann nach einer spontanen Geburt ca. 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt ca. 10 Wochen nach der Geburt gestartet werden.  

 Wichtig ist aber, dass DU gut auf deinen Körper hörst und in Dich hineinspürst, ob du schon für einen Kurs bereit bist oder ob noch andere Themen in deinem Leben im Moment im Vordergrund stehen wie z.B. die Wundheilung, Geburtsverarbeitung, Milchbildung, Organisation des Alltags etc. 

Kosten: 60€ (5 Einheiten) Termine: 28.04.; 05.05.; 12.05.; 19.05. & 26.05.

Du benötigst du den Kurs das kostenlose Programm von Zoom

Kursleitung: Natascha Herrmann

Anmeldung unter: natascha@wunderbar-weiblich.at oder www.wunderbar-weiblich.at

Anmeldung abgeschlossen

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